【「足裏の疲れ、放置は危険！」簡単ストレッチで重だるさを解消！｜蒲田の整体院が教える秘訣】 | 整体は東京都、大田区のナイユル癒しの庭占い×整体 | ブログ

「最近、足の裏が疲れてて重い…」

そう感じている貴方！！！

その疲れ、放置すると大変なことになるかもしれません！

足の裏は、全身の体重を支える重要な部位。

疲れが溜まると、足の裏だけでなく、全身に様々な不調を引き起こす可能性があります。

今回は

・足の裏の疲れと重だるさの原因

・簡単にできるストレッチ

・蒲田でおすすめの整体院

をご紹介します。

足の裏が疲れる原因

長時間の立ち仕事や歩行：

足の裏に負担がかかり、筋肉が疲労します。

合わない靴：

サイズや形が合わない靴は、足の裏に負担をかけ、疲れやすくなります。

運動不足：

足の筋肉が衰えると、疲れやすくなります。

体の傾き：体の傾きは、足の裏への負担を偏らせ、疲れやすくなります。

冷え性：

足の血行が悪くなると、筋肉が硬くなり、疲れやすくなります。

足の裏の疲れを放置すると？

・足底筋膜炎

・外反母趾

・偏平足

・腰痛

・膝痛

・全身の疲労感

簡単！足裏ストレッチ

足指ストレッチ：

足の指を一本ずつ手で掴み、ゆっくりと反らせます。

足の指をグー、パーと開閉します。

足首回し：

足首をゆっくりと回します。

内回し、外回しを各10回ずつ行います。

青竹踏み：

青竹やゴルフボールなどを足の裏で転がします。

足の裏全体を刺激するように行います。

タオルギャザー：

床に置いたタオルを足の指で手繰り寄せます。

足の指の筋肉を鍛えます。

蒲田でおすすめ！「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」

「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」では、足の裏の疲れだけでなく、全身の傾きを整える施術を行っています。

整体で体の傾きを整え、足の裏への負担を軽減するリフレクソロジーで足の裏の筋肉をほぐし、血行を促進占いを通して、ストレスや心の疲れを解消

最後に 足の裏の疲れは、放置せずに早めのケアが大切です。

今回ご紹介したストレッチを試して、それでも改善しない場合は

ぜひ「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」にご相談ください。