【「体の不調、食事で改善！」蒲田の整体院が教える、不調別おすすめ食材】 | 整体は東京都、大田区のナイユル癒しの庭占い×整体 | ブログ

「最近、疲れやすい」

「なんだかイライラする」

「肌荒れが気になる」

そんな体の不調、もしかしたら食生活が原因かもしれません。

体の不調は、整体で体の傾きを整えるだけでなく、日々の食事を見直すことでも改善できます。

今回は、蒲田の整体院「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」が、不調別におすすめの食材と、食事改善のポイントをご紹介します。

あなたの不調はどれ？

不調別おすすめ食材

・【疲れやすい】

豚肉、レバー、玄米理由：

ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を助けます。

・【イライラする】

バナナ、牛乳、大豆製品理由：

トリプトファンやカルシウムが豊富で、精神安定を促します。

・【肌荒れ】

 緑黄色野菜、魚、海藻類理由：

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、肌のターンオーバーを促進します。

・【便秘】

食物繊維豊富な野菜、きのこ、海藻類、ヨーグルト理由：

腸内環境を整え、便通を促します。

・【冷え性】

生姜、根菜類、赤身肉理由：

体を温め、血行を促進します。

食事改善のポイント

バランスの取れた食事を心がける主食、主菜、副菜をバランスよく摂りましょう。

旬の食材を取り入れる旬の食材は栄養価が高く、おすすめです。

発酵食品を積極的に摂る腸内環境を整え、免疫力アップにも繋がります。

水分をしっかり摂る1日1.5〜2リットルを目安に水分補給しましょう。

よく噛んで食べる消化を助け、満腹感を得やすくなります。

蒲田の整体院「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」で体の内側から健康に！

「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」では、整体で体の傾きを整えるだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも行っています。

体の外側と内側、両方からアプローチすることで、より効果的に不調を改善し、健康的な体を目指しましょう。

最後に 食事は、私たちの体を作る大切な要素の一つです。

日々の食事を見直し、体の内側から健康的な体を目指しましょう。

「ナイユル🌞癒しの庭 占い×整体」

住所：東京都大田区蒲田　レンタルサロンにて